-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
韧带拉伤是运动或日常生活中常见的伤害,其恢复时间因拉伤程度和部位而异。
根据我多年的临床经验,一般轻度韧带拉伤需要休息1-2周,✨期间应避免剧烈运动,让韧带得到充分的休息与恢复。对于中度拉伤,可能存在部分撕裂,需要更长时间的休息,通常为2-3周,✨甚至可能需要支具或石膏固定以促进愈合。而重度韧带拉伤,特别是完全断裂的情况,恢复时间更长,可能需要手术治疗,术后静养4-6周,整体恢复时间可能达到3-6个月✨。
在发生韧带损伤之后,我推荐采取以下方式进行应对:
👉1、休息与制动:首要任务是停止活动,避免进一步损伤。根据拉伤程度,可能需要使用支具或石膏固定关节,使韧带处于放松状态,有利于其自我修复。
👉2、冷敷与热敷:受伤初期(48小时内)采用冷敷,有助于减少肿胀和出血;之后转为热敷,促进血液循环,加速恢复。
👉3、药物治疗:根据医嘱,可以使用非甾体类抗炎药活血化瘀的中成药进行调理,如布洛芬缓释片或者是对三七片,可缓解症状。
随着恢复进展,逐步进行康复锻炼,以增强韧韧带拉伤的恢复需要时间和耐心。正确的休息、及时的治疗以及科学的康复锻炼,是确保韧带完全恢复的关键,喜欢以上分享的可以点击收藏。
-
小腿韧带拉伤
小腿出现有韧带拉伤的情况,主要考虑可能是活动不慎,剧烈活动的时候没有得到良好的保护导致出现有拉伤的症状。目前主要就是选择进行局部应用一些消炎止痛的喷剂,配合口服应用一些活血化瘀的药物和消炎止痛的药物等... 详细»
-
腹股沟韧带拉伤
腹股沟韧带即腹外斜肌腱膜在髂前上棘至耻骨结节间向后上方反折增厚的部分。腹股沟韧带拉伤多数由于高强度的运动或是间接的外力造成的。首先要缓解疼痛,其次是活血化瘀,促进血液循环。在一个月内不可以进行剧烈的运... 详细»
-
外侧韧带拉伤
外侧韧带拉伤是一种常见的运动损伤,通常发生在膝关节、踝关节等部位,一般可以通过保守治疗、手术治疗的方法进行改善。一、原因当人体进行剧烈运动时,如跑步、跳跃等,外侧韧带会受到较大的拉伸力,如果超过了其承... 详细»