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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
🎉 大家好，今天我们来聊聊一个让不少姐妹心头一紧的话题——“测不出怀孕，月经却迟迟不来”的谜团与应对大法！
首先，别慌！一般情况下，如果是怀孕导致的停经，过5-7天以后可以测出来。如果还是没有测出来，最好是去医院做HCG的检查。如果HCG检查显示没有怀孕，出现停经，我认为也有可能是由于以下原因引起：
😣1、压力山大：现代生活节奏快，工作压力、生活琐事都可能让身体的小宇宙失衡，影响激素分泌，导致月经不规律。
😣2、饮食不规律：暴饮暴食、节食减肥或是营养不均衡，都会让身体缺乏必要的能量和营养，进而影响月经周期。
😣3、运动过度或不足：适量的运动有益健康，但过度锻炼或长期缺乏运动都可能扰乱内分泌系统。
🤔如果测不出来怀孕但是又不来月经的情况下，可以在日常生活上作出适当的调整：
🏋️♀️1、减压大法：尝试瑜伽、冥想或深呼吸练习，找到适合自己的放松方式，让心灵和身体都喘口气。
🏋️♀️2、均衡饮食：多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，避免极端饮食，保持营养均衡。
🏋️♀️3、适量运动：制定合理的运动计划，每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
💪记住，每个人的身体都是独一无二的，耐心调理，总会找到适合自己的节奏！加油哦！
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