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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
🌻D3是我们平时嘴边常说的维生素D3。当我们缺钙时，难免会想到维生素D3，那么维生素D3到底是不是补钙的药物呢？今天就来简单探讨一下吧~
🌼我认为维生素D3是补钙的，属于常见的补钙药。摄入药物时可以促进肠道对钙质的吸收，更好的被身体所利用，构建强健的骨骼，辅助改善骨骼发育迟缓、老年人骨质疏松症等情况。
🌼不过呢，也需要关注一下，维生素D3并不是直接提供钙质的，是钙质吸收和利用的关键”催化剂“哦。
所以当我们身体缺乏钙元素时，维生素D3可以首当其冲哦。那么在使用维生素D3时，有一些注意事项需要关注一下，如下：
🌝1、饮食调理：我认为在服用维生素D3时，一定要注意饮食的清淡，不可胡吃海喝。可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果哦，比如娃娃菜、苹果等。
🌝2、运动调理：我也建议平时多根据自身情况进行运动，如跑步、跳绳等，这样能够起到强身健体的作用哦，还能够促进体内有毒的排出。
🌝3、调整作息：日常的作息调整也是比较重要的，千万不要每晚都超过十一二点睡觉，以免导致自身的抵抗能力下降，影响到钙质的吸收。
综上所述，维生素D3平时接触的较多，使用时要结合自身情况哦。好啦，如果你也对这篇文章较为感兴趣，可以动动小手指转发文章，也可以后台私信哟。🌸
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