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林焕懿 主治医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
生活中，偶尔发现自己的尿液颜色偏黄，尤其是持续了一段时间，难免会让人心生疑虑。别担心，今天我们就来聊聊尿黄了的那些事。
💲1、水分摄入不足：当身体水分不足时，尿液会被浓缩，尿色素的浓度相应增加，导致尿液颜色变黄。
💲2、运动量过大：运动量过大会导致大量出汗，从而引起尿液浓缩、尿胆素占比升高，可能会使尿液发黄。
💲3、尿道炎：尿道炎通常是由于淋球菌或非淋球菌感染所引起的，当病原微生物侵入尿道时，会导致尿道黏膜出现炎症反应，从而引起尿频、尿急、尿痛、尿液发黄等情况。
此外，还可能与膀胱炎、肝炎有关。当我们了解到常见的原因后，建议及时到正规医院🏥进行相关检查，能够明确诊断疾病哦~
在日常生活中，我们还要做到以下几点👇，有助于症状改善。
1、多喝水：可以适当增加饮水量，能够帮助稀释尿液中的色素，有助于症状改善。
2、注意卫生：还要注意尿道部位清洁卫生，每天晚上使用温水清洗，并及时更换棉质透气内裤。
3、注意饮食：饮食方面尽量以清淡为主，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，但避免吃辛辣刺激的食物。
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