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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
🤰榴莲，那独特而浓郁的香气，让人爱得深沉又欲罢不能！但对于孕期的准妈妈们来说，享受这份美味前，不禁要问：孕妇能吃榴莲吗？
🍲榴莲，营养价值极高，富含维生素C、B族维生素、矿物质及膳食纤维，这些都是孕期不可或缺的营养素。我认为，适量食用，能增强免疫力，促进消化，对宝宝和妈妈的健康都有益。
🔥然而，榴莲也是高糖高热量的水果代表，过量摄入可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病的风险。此外，榴莲的性热，过量食用可能引起上火，影响孕期舒适感。
💖我认为在孕期，为了确保孕妇和宝宝的健康，采取正确的饮食和生活习惯也至关重要：
💡1、均衡饮食：保持饮食多样化，多吃蔬菜水果，确保营养均衡。
💡2、适量运动：散步、孕妇瑜伽等轻运动，有助于控制体重，增强体力。
💡3、充足睡眠：良好的睡眠对孕期健康至关重要，尽量保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
💡4、定期产检：按时进行产检，及时了解自己和宝宝的健康状况。
😉 享受美味的同时，也别忘了关注身体的感受，保持健康的生活习惯哦！
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