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常少海 主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔正畸科
偶尔会遇到嘴巴内部出现不适的情况，比如感觉嘴巴里的肉肿了，伴随着疼痛，甚至触摸时感觉发硬。我觉得能引起这种情况的原因一般有饮食不当、外伤、口腔癌等。🌞
🌲1、饮食不当：如果经常食用过于辛辣、刺激的食物，比如辣椒、花椒等，可能会对口腔黏膜造成一定的刺激，引发局部肿胀和疼痛。
🌲2、外伤：如果不小心咬伤、烫伤或划伤口腔黏膜，可能会引起局部肿胀、疼痛等症状，在愈合过程中，受损组织可能会变得比较坚硬。
🌲3、口腔癌：如果患有口腔癌，癌细胞不断生长，可能会出现口腔有质地偏硬的肿块、疼痛等症状。
此外，还可能与作息不规律、口腔溃疡、牙周炎等因素有关，也可能会导致口腔内疼痛和肿胀。除了及时治疗外，我觉得在日常生活中的护理也很重要，需要注意以下几点：👇
🌷1、注意口腔卫生：每天早晚按时刷牙，饭后及时漱口，不定时使用牙线、牙签等工具清理牙缝间的食物残渣。
🌷2、规律作息：尽量每晚10点之前准时入睡，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
🌷3、放松心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，可以适当听一些比较舒缓的音乐来帮助调节情绪。
最后，我也想强调定期口腔检查的重要性，这有助于及时发现并处理潜在的口腔问题，避免病情恶化。如果觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞并转发哦。👍
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