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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
🎉恭喜即将迎来新生命的你！但孕期的小插曲——孕吐，往往让准妈妈们措手不及。那么，孕吐一般从何时开始呢？
🤔孕吐，这个甜蜜的烦恼，通常从怀孕的第4周到第6周悄然登场。有些准妈妈可能更早或稍晚一些，但大多数人在这段时间内会感受到它的“热情”。孕吐症状在怀孕的第9周到第12周会达到高峰，让人倍感煎熬。不过好消息是，到了第12周到第16周，大多数妈妈的孕吐症状会逐渐缓解，仿佛春日暖阳，带来一丝丝轻松。
😖如果出现了孕吐反应，可以通过日常生活上的调理，来缓解症状：
🍋1、饮食调理：少食多餐，避免油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。还可以试试含姜片或喝柠檬水来缓解孕吐哦！
🍋2、适量运动：散步、孕期瑜伽等轻度运动能帮助放松心情，减少孕吐次数。记住，适度就好，别累着自己。
🍋3、心理疏导：放松心情，保持愉悦的心情对缓解孕吐大有帮助。听听音乐、看看书，让心灵得到滋养。
👶孕期虽不易，但看到宝宝健康成长的那一刻，所有的辛苦都化作了满满的幸福。加油，准妈妈们！你们是最棒的！
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