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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
🌞在普遍认知中，脑供血不足似乎更多地与老年人相关联，但事实并非如此。年轻人同样可能面临脑供血不足的风险。
现在年轻人的生活方式改变，如长时间熬夜、工作压力大、饮食不规律及缺乏运动等，这些不良习惯都可能导致高血压、高脂血症等慢性疾病，进而引发脑供血不足。此外，先天性的脑血管畸形也是年轻人脑供血不足的一个潜在原因。因此，年轻人也应关注自身健康，积极预防和控制相关风险因素，确保大脑得到充足的血液供应。
年轻人同样也会得脑供血不足，在这里我提醒大家，要做好预防措施，降低发病率。
🔔年轻人预防脑供血不足，可以采取以下三个关键方法：
🌻1.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。调整生物钟，保证良好的睡眠质量，有助于修复脑细胞，避免脑供血不足。
🌻2.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血管壁造成损伤，增加脑供血不足的风险。因此，年轻人应尽量避免吸烟，限制酒精的摄入量。
🌻3.学会压力管理：现代社会中，年轻人面临着各种压力。学会合理的压力管理技巧，如通过冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于缓解紧张情绪，降低脑供血不足的风险。
脑供血不足会严重影响健康，因此年轻人要注意预防，可以减少疾病的发生，可以积极转发这篇文章。
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