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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腰间盘突出也称为腰椎间盘突出症，是一种常见的脊柱疾病。在日常患病期间，可能会对我们的生活和健康造成影响，往往身体也会发生较多的变化。那么，患病以后都会出现哪些症状呢我们一起看看吧？😖
🌻1、腰痛：腰痛是腰间盘突出的主要症状，发生率高达91%。这种疼痛多为钝痛或隐痛，尤其在咳嗽、打喷嚏或用力时加剧。
🌻2、下肢放射痛：疼痛从腰部放射至臀部、大腿后方、小腿外侧直至足部，这种疼痛在劳累后加重，休息后可缓解。
🌻3、下肢感觉障碍：表现为神经根支配区域的麻木感，如大腿后侧、小腿后外侧及足背或足底麻木。
当我们的身体出现以上症状时不必惊慌，做好日常护理至关重要，可以有效的缓解症状并促进康复哦~😀
🌻1、注意饮食：我们可以多食用易消化的食物、新鲜水果和蔬菜，避免难消化食物导致腹胀，从而加重症状。
🌻2、卧床休养：急性发作期或手术后的患者应以卧床休养为主，床垫软硬适中，避免腰部过度负重。
🌻3、腰部保暖：注意腰部保暖，避免受凉，以免加重病情。
🌻4、腰背肌功能锻炼：在症状缓解或手术康复期，可进行腰背肌功能锻炼，如飞燕式、五点或三点支撑法等，以增强腰部肌肉力量。
相信大多数患者通过调理和治疗都能有效的缓解症状。如果有任何疑问，可以及时就医，也可以在评论区留言哦。👏
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