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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
🎉今天咱们来聊聊那个让备孕小分队格外关注的“排卵期”，看看这个时期，我们的身体都会有哪些神秘信号吧！
排卵期有什么症状表现呢？
😣1、基础体温微升：每天清晨醒来不动，测得的体温会比平时高出0.3-0.5℃，持续约一周，这是卵子准备出场的信号哦！
😣2、分泌物变化：白带变得透明、拉丝状，像蛋清一样，这是为了给小精子们铺设一条畅通无阻的“爱情通道”。
😣3、轻微腹痛或腰酸：排卵时，部分女生会感受到下腹一侧的轻微疼痛或腰酸，这是卵子冲破卵泡壁的“小确幸”。
💊在排卵期来临时，我觉得还可以通过这些措施，来检测排卵期的变化：
💡1、记录基础体温：坚持每天测量并记录，掌握自己的体温变化规律。
💡2、观察分泌物：学会识别排卵期特有的白带变化，抓住最佳受孕时机。
💡3、适当休息：对于轻微腹痛或腰酸，可以热敷缓解，保证充足休息。
情绪管理：尝试瑜伽、冥想或阅读等方式，平复心情，保持积极乐观。
💖宝贝们，排卵期是自然赋予我们的神奇时刻，细心观察，科学应对，好运自然来！
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