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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
孕妈们！👩⚕️ 孕期饮食可是个大学问，一不小心就可能踩了雷区。今天，我们就来聊聊那些孕妇需要谨慎对待的十大水果，让你的孕期饮食更加安心！👇
🔍 我个人认为，孕妇要对这十大水果说“不”！
1、山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可能刺激子宫收缩，增加流产的风险，因此孕妇应避免食用。
2、桂圆（龙眼）：桂圆性温热，孕妇食用后可能引起上火、胎动不安等症状，不利于胎儿的稳定发育，故应慎食。
3、荔枝：荔枝性热，多食易导致胎热，不利于胎儿发育，孕妇应适量食用或避免食用。
4、榴莲：榴莲含糖量高，容易引起血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险，且榴莲性热，易导致上火，孕妇应谨慎食用。
5、菠萝：菠萝中的菠萝蛋白酶可能引起过敏反应，部分孕妇食用后可能出现不适，因此应谨慎食用。
6、芒果：芒果含糖量较高，且易引发过敏，孕妇食用时应注意适量，并注意观察是否出现过敏反应。
7、柿子：柿子性寒，且含有鞣酸，易与胃酸结合形成胃结石，导致胃肠不适，孕妇应避免食用。
8、木瓜：木瓜中的某些成分可能导致孕妇流产，尤其是青木瓜，且木瓜性寒，孕妇应禁食。
9、甘蔗：甘蔗中含有大量的糖分，孕妇食用过多可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险，应少吃或不吃。
10、西瓜：西瓜属寒性水果，且含糖量较高，孕妇食用过多可能导致血糖升高、腹泻等不适，应适量食用。
每一种都有其潜在的风险，孕妈们需格外留心哦！
当然，说“不”并不是完全禁止，而是要适量、适时、适自身情况。毕竟，每种水果都有其独特的营养价值，关键在于如何科学搭配和合理摄入。
在这里我说明一下，孕期饮食安全第一，孕妈们，记得每天控制水果摄入量，不超过200-500克为宜，优先选择低糖、性平的水果，如苹果🍎、梨🍐、樱桃🍒等。同时，保持饮食均衡，多吃蔬菜、肉类和豆类，为宝宝提供全面的营养。另外，定期产检，监测血糖水平，及时调整饮食计划，让孕期更加健康美好！
孕期饮食需谨慎，十大禁吃水果要牢记。科学搭配，合理摄入，让爱与营养同行，守护宝宝健康成长！👶✨
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