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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
🌟DHA，孕妈妈的智慧之选！那么，到底啥时候吃DHA最合适呢？让我们一起揭秘，并打造专属孕妈的全方位“智”养计划吧！👩⚕️
📅在整个孕期分为三个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期，我认为，孕中期也就是在第四个月，正是胎儿大脑神经中枢发育的黄金期！这时，神经元分裂和成熟速度最快，DHA的需求量也直线上升。所以，孕妈们，记得在这个关键时刻给自己和宝宝来一波DHA大补哦！🎉不仅孕期要吃，宝宝出生后6个月内也要继续补充，母乳或辅食都是良好来源，让宝贝的大脑和视力发育赢在起跑线！👶
🌈除了DHA补充之外，还可以在日常生活上采取下面几点措施：
🧘♀️1、充足睡眠：孕期保证8小时高质量睡眠，让身体和宝宝都充满活力！
🧘♀️2、均衡饮食：除了DHA，还要均衡摄入蛋白质、维生素等，多吃鸡蛋、蔬菜，营养全面不单一。
🧘♀️3、适量运动：孕期散步、瑜伽，保持好心情，增强体质。
🧘♀️4、戒烟戒酒：远离烟酒，为宝宝营造最纯净的成长环境。
记住，孕期的每一步都至关重要，让我们用科学的方式，给宝宝最好的开始！💖
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