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何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
距腓后韧带损伤的主要原因与运动损伤和关节扭伤密切相关✨。在剧烈运动中，如足球、篮球、跑步等，由于突然的变向、跳跃或落地不稳，容易导致距腓后韧带受到过度牵拉而损伤。此外，在上下楼梯、行走不平路面时，如果注意力不集中或地面湿滑，也容易发生踝关节扭伤，进而损伤距腓后韧带。那么，距腓后韧带损伤后该如何进行治疗呢❓我认为🌞以下是常见的治疗方法：
🌸1、物理疗法：受伤后立即给予冷敷，每次10-20分钟，间隔1-2小时，有助于收缩血管、减少出血和肿胀。受伤48小时后，可改为热敷，以促进局部血液循环和积血吸收。
🌸2、局部保护制动：严格卧床休息，避免患肢负重行走。肢体肿胀严重者需抬高患肢，以利于静脉回流和消肿。必要时，可使用石膏或支具进行固定，以限制踝关节的活动。
🌸3、手术治疗：对于重度距腓后韧带损伤，如韧带断裂或关节稳定性极差的患者，手术治疗是必要的。手术方法主要包括韧带修复重建术，如韧带止点重建、韧带整体重建等，以恢复距腓后韧带的完整性和连续性，维护踝关节的稳定性。
🌸4、康复训练：无论是保守治疗还是手术治疗后，康复锻炼都是恢复踝关节功能的重要环节。康复锻炼应在医师或康复师的指导下进行，包括关节屈伸功能锻炼、肌力训练等。目的是增强小腿肌肉力量和稳定性，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
在治疗距腓后韧带损伤的过程中，我认为还需注意以下几点🔊：
🔹1、保暖：避免受凉，远离寒凉、潮湿、阴冷的环境。
🔹2、饮食调理：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于组织修复和康复。
🔹3、心理调适：保持积极乐观的心态，有助于缓解焦虑情绪和提高康复效果。
通过科学的保守治疗、必要的手术治疗以及系统的康复锻炼💪，患者可以逐步恢复踝关节的功能和稳定性，重返正常的生活和运动轨道🌹。"
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