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何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
在这个健康意识爆棚的时代，每一项体检指标都牵动着我们的心弦。但今天，我要带大家走进一个“非主流”的观点——为何有时候，我们并不急于踏上查骨密度的征途？
首先，别误会，这可不是在鼓吹忽视骨骼健康。骨密度检查，虽能精准反映骨骼强度，但并非人人必做，更非年年必检的“金标准”。我认为的原因是成本效益不高、预测能力有限、误导性结果等，具体内容如下：
🌟1、成本效益不高：对于没有特定症状或高风险因素的人群，骨密度检查可能并不必要，且检查费用较高，可能带来不必要的经济负担。
🌟2、预测能力有限：骨密度检查虽然能提供骨骼密度的信息，但并不能直接预测骨折风险。此外，检查结果可能受到多种因素的影响，如设备、操作等，导致结果不准确。
🌟3、误导性结果：对于某些人群，如青少年和孕妇，骨密度检查可能产生误导性的结果，因为他们的骨骼正在发育或变化中，骨密度可能呈现异常状态。
除了上述原因以外，不做骨密度检查的原因还有辐射风险、依赖检查结果等，具体情况可以去当地医院咨询医生了解，同时听从医生的指导。
综上所述，不建议将查骨密度作为常规的健康检查项目，毕竟，骨骼健康是一个多维度、长期累积的过程，不仅仅取决于骨密度这一个数字，还需要进行多方面的检查，可以判断身体状况。另外，与其频繁依赖检查，不如将重心放在日常养护上。
🔸1、均衡饮食：保证摄入足够的钙、磷、维生素D等营养物质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，以促进骨骼的正常生长和代谢。
🔸2、适量运动：适量的运动可以增强骨骼的韧性和强度，预防骨折和骨质疏松等疾病，如快走、慢跑、游泳等。
🔸3、注意安全：在日常生活中要注意安全，避免跌倒、撞击等意外事件对骨骼造成伤害。
所以，你看，不建议轻易查骨密度，并非是对健康的忽视，而是一种基于科学、理性的健康管理策略。在这个信息爆炸的时代，学会筛选、理性判断，才能让我们的健康之路走得更稳、更远。🌻
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