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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
🎈癌症治疗中，放化疗扮演着重要角色，但它也伴随着不少挑战，其中身体变得虚弱尤为明显。想要更快地从放化疗的疲惫中恢复，饮食上的调整可是个关键步骤。📚接下来，咱们就来聊聊放化疗后，怎样通过饮食来助力身体快速回血的小秘诀。💪
放化疗过程，就像是一场体内的大扫除，虽然有效打击了癌细胞，但也难免会误伤到一些无辜的正常细胞，特别是消化系统的朋友们。这样一来，恶心、呕吐、胃口差、拉肚子这些问题就可能找上门来。😣所以，吃对东西变得尤为重要，它能帮你补充流失的营养，加固身体的防线，对抗这些不适。
🌈1、高蛋白食物：放化疗让身体里的蛋白质大量流失，这时候，鱼、虾、鸡蛋、牛奶、还有豆类这些优质蛋白质来源，就成了你的好朋友。它们能帮助身体修复受损的部分，提升你的抵抗力，让你更有力气对抗病魔。💪
🥗2、蔬菜水果不能少：它们富含各种维生素、矿物质和纤维，就像是身体的小助手，帮你补充营养，促进消化，还能预防便秘这个小烦恼。记得每天至少吃五种不同的蔬菜水果，让营养全面又均衡。
🍜3、清淡好消化食物：放化疗后的胃肠道比较娇气，这时候就得避开油腻、辛辣和刺激性的食物，像米粥、面条、蒸蛋这样温和又容易消化的食物，我认为都是不错的选择，能让胃肠道慢慢恢复元气。
💖最后提醒一句，每个人的身体状况都是独一无二的，所以别忘了听我们医生的话，制定适合自己的饮食计划，并定期复查，根据身体变化灵活调整。同时，保持好心情，适量动动身，也是加速康复的秘诀哦！🌈
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