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张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
👩⚕️ 家长们是否注意到，小宝贝偶尔会抱怨脚后跟疼？别担心，其实这种情况在儿童群体中是比较常见的。我认为多与生长痛、鞋子不合适、运动损伤这些因素有关。
1、生长痛：小朋友在快速成长期，骨骼生长速度可能超过肌肉和韧带的拉伸速度，导致“生长痛”。这种疼痛多发生在夜间或休息时，脚后跟作为承重部位，自然成为易感区。
2、鞋子不合适：鞋子过小、过硬或缺乏足够的支撑，都会给脚后跟带来不必要的压力，长时间穿着易引发疼痛。
3、运动损伤：活泼好动是孩子的天性，但跳跃、奔跑中若不慎扭伤或摔倒，可能伤及脚后跟的软组织或骨骼，引起疼痛。
🔍 当然，除了上述原因，跟腱炎、骨折等较少见的情况也可能导致脚后跟疼痛。因此，我觉得日常注意保持足部卫生，避免外伤，选择适合孩子的运动方式尤为重要。
🏥 提醒家长们，若孩子脚后跟疼痛持续不减或加重，应及时就医检查，以免延误病情。💖 如果这篇文章对您有帮助，别忘了点赞分享哦！愿所有小朋友的每一步都充满欢笑与活力！👣✨"
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