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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
🌸每个月，女性的身体都会经历一场无声的革命，那就是排卵周期。今天，就让我带你一起揭开排卵期的神秘面纱吧！🔍
排卵期，就像是身体里的一个小秘密花园，每个月都会准时开放那么几天。一般来说，它发生在下次月经来潮前的14天左右，但每个女性的体质不同，所以具体时间也会有所差异。为了更精确地捕捉到这个“黄金时期”，我认为通常可以采用几种方法来预测：
💖1、日历法：记录几个月的月经周期，找出平均天数，然后往前推14天，大概就是排卵日了。📅
💖2、基础体温法：每天早晨醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温，排卵后体温会略有上升，形成一个小小的“高温期”。🔥
💖3、宫颈粘液观察：排卵前，宫颈粘液会变得稀薄、透明、有弹性，像蛋清一样，这是身体在准备迎接小蝌蚪的信号哦！💧
💡需要注意的是，我觉得其实对于健康的育龄女性来说，排卵期是女性备孕或避孕的好时机。如果正在备孕，可以选择在这个时期增加同房频率，提高受孕几率；若需要避孕，则需要小心避开这段“危险期”。
👫女性通过了解它、顺应它，可以更好地照顾自己，也期待着每一个可能的美好结果。
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