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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
同型半胱氨酸作为一种人体内蛋氨酸和半胱氨酸代谢的重要中间产物，近年来在医学领域受到了广泛关注。它不仅与心脑血管疾病紧密相关，还是肿瘤临床诊断及预后判断的重要指标之一。那么，同型半胱氨酸的正常值是多少呢❓
✨同型半胱氨酸在人体内的正常浓度范围一般是0～15μmol/L。也有研究表明，小于6μmol/L被认为是人体的最佳状态。然而，需要注意的是，这一正常值在不同地区、不同实验室可能略有差异，但大致都在5-17μmol/L之间。
✨当同型半胱氨酸水平超过15μmol/L时，即被称为高同型半胱氨酸血症。这一病症根据严重程度可分为轻度（16～30μmol/L）、中度（30～100μmol/L）和重度（大于100μmol/L）。高同型半胱氨酸血症不仅增加了冠心病、外周血管疾病及脑血管疾病的发病风险，还可能是动脉粥样硬化的独立危险因素。
为了保持同型半胱氨酸在正常水平，以下是一些实用的日常建议👉：
👉1、健康饮食：饮食中应富含叶酸、维生素B6和维生素B12等营养物质，如菠菜、油菜、胡萝卜、南瓜等，有助于降低同型半胱氨酸水平。
👉2、适度运动：适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还能减少血管壁内的沉积和氧化，有助于降低同型半胱氨酸水平。
最后，我还要强一点🔊🔊🔊，建议定期进行体检，监测同型半胱氨酸水平以及血脂、血糖、肾功能等指标的变化。一旦发现同型半胱氨酸水平升高，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
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