-
-
张费通 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
🎉在宝宝满一周岁的这个阶段，一日三餐的辅食安排变得尤为重要。那么，一周岁宝宝辅食一日三餐应该吃些什么呢？🤔今天，就来一起聊聊吧！
🌟早餐
早晨是宝宝活力满满的一天开始，所以早餐要营养又美味！我建议给宝宝准备一碗软烂的粥，搭配鸡蛋黄或蒸蛋羹，再撒上一些肉松或鱼松，既补充了蛋白质，又增添了风味。🥚🥣
🌞午餐
午餐时间，宝宝需要更多的能量来支持下午的活动。我认为可以给宝宝准备一小碗软米饭或面条，搭配一些碎肉，如鸡肉末或猪肉末、蔬菜泥和豆腐等，既补充了蛋白质，又摄入了丰富的维生素和矿物质。🥦🥩
饭后，还可以给宝宝一些新鲜水果作为甜点，如苹果片或香蕉块，促进消化又美味。🍎🍌
🌙晚餐
晚餐应以清淡易消化为主，避免给宝宝过重的胃肠负担。我觉得可以给宝宝准备一些粥类，如红薯粥或蔬菜粥，搭配一些蒸鱼或蒸蛋，既营养又易于消化。🐟🥚
晚餐后，如果宝宝还有食欲，可以适量再给一些配方奶或牛奶，帮助宝宝安稳入睡。💤另外，我建议辅食应尽量保持原味，少盐少糖，避免添加过多调味料影响宝宝健康。
当然，以上只是一个大致的参考，具体还要根据宝宝的实际情况和口味偏好来调整。💪记住，添加辅食时要循序渐进，从少量开始，观察宝宝的反应，再逐渐增加种类和量。
👀希望这篇文章能帮助到每一位新手爸妈，更好的帮助宝宝成长！💪
-
-
一周岁宝宝辅食都吃什么
张费通 副主任医师
-
-
肝硬化一日三餐的菜谱
苑伟 副主任医师
-
-
糖尿病病人一日三餐原则
邹梦晨 副主任医师
-
-
血糖高一日三餐怎么吃
江颖娟 副主任医师
-
-
尿毒症一日三餐健康食谱是怎...
张益民 副主任医师
-
-
辽河油田中心医院 儿科
擅长：小儿过敏性鼻炎、...
-
-
北京市护国寺中医医院 儿科
擅长：小儿常见病，疳积...
-
-
广东省人民医院平洲分院 儿科
擅长：擅长于儿科呼吸系...
-
-
北京市护国寺中医医院 儿科
擅长：小儿常见病，抽动...
-
-
北京市护国寺中医医院 儿科
擅长：脾胃病，肺系疾病
-
-
广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科
擅长：发热、咳嗽、哮喘...
-
-
广东省人民医院平洲分院 儿科
擅长：对于儿童过敏引起...
-
-
北京市护国寺中医医院 名医苑
擅长：治疗小儿呼吸道疾...
-
-
尿酸高一日三餐吃什么
尿酸高的人一日三餐的饮食原则，是应该以清淡、易消化为主。第一，主食可以吃米饭，馒头以及粗粮等，建议每天主食控制在600克左右。第二，可以多吃绿叶蔬菜，它们都属于低嘌呤饮食，比如：菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜... 详细»
-
-
尿酸高一日三餐吃什么
尿酸高是一种常见的代谢性疾病，一日三餐的饮食对于尿酸高患者的健康非常重要。因此，对于尿酸高的患者来说，饮食调理是非常重要的一环。以下是一些建议：1.早餐：早餐可以选择燕麦、全麦面包等富含纤维的食物，这... 详细»
-
-
痤疮一日三餐食谱
痤疮患者早餐可以吃蔬菜鸡蛋饼、酸奶坚果拌全麦谷物等，中餐可以吃番茄牛肉烩饭、清炒时蔬配香煎豆腐等，晚餐可以吃玉米胡萝卜排骨汤、凉拌菠菜配紫薯等。一、早餐1、蔬菜鸡蛋饼：蔬菜切碎与蛋液混匀，加盐调味，倒... 详细»
-
-
一周岁的宝宝吃什么辅食
辅食对成长中的孩子是非常重要的，可以满足宝宝的营养需求。宝宝在慢慢告别母乳的过程中，辅食的加入显得尤为重要。在给一周岁宝宝选择辅食时，应该做到营养均衡。在辅食的选择上最好选用新鲜食物，保证摄入营养均衡... 详细»
-
-
透析病人一日三餐食谱
透析病人在每日的饮食中需要特别注意碳水化合物、蛋白质、钠和钾的摄入量。以下是一天三餐的食谱建议。一、早餐1.燕麦粥：燕麦是一种富含纤维和低糖的碳水化合物，适合透析病人食用。燕麦粥可以加入一些水果或坚果... 详细»
公众号
头条号
百家号