杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，它们的功效与作用如下：
-甜杏仁：
-补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
-美容养颜：含有维生素E等抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基损伤。
-润肠通便：膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，缓解便秘。
-保护心脏：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
-控制血糖：膳食纤维可延缓血糖上升，适合糖尿病患者食用。
-苦杏仁：
-止咳平喘：具有镇咳平喘的作用，常用于治疗咳嗽、气喘等症状。
-润肠通便：同甜杏仁一样，可促进肠道蠕动，缓解便秘。
-抗肿瘤：苦杏仁苷等成分具有一定的抗肿瘤作用。
-降血糖：可降低血糖水平，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，苦杏仁含有苦杏仁苷，在体内可分解为氢氰酸，具有一定的毒性。因此，食用苦杏仁时应适量，避免过量食用。此外，孕妇、儿童和体质虚弱者应谨慎食用苦杏仁。
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