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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
对于高血压患者来说，药物治疗是一种常见的方法。但是，对于一些轻度高血压患者或者不愿意长期服药的患者来说，通过一些非药物的方法来升高血压也是可行的。以下是一些不吃药升高血压的方法：
1.进行适量的运动：适量的运动可以提高心率和血压，但要注意不要过度运动，以免对身体造成不良影响。
2.保持充足的水分摄入：每天饮用足够的水可以保持身体水分平衡，从而升高血压。
3.保持充足的睡眠：睡眠不足会导致血压降低，因此保持充足的睡眠可以升高血压。
4.减少盐的摄入：减少盐的摄入可以降低血压，因此可以通过增加盐的摄入来升高血压。
5.保持心情愉快：心情愉快可以促进血液循环，从而升高血压。
需要注意的是，这些方法只能作为辅助治疗，如果血压升高严重或者出现其他不适症状，应及时就医。同时，高血压患者在日常生活中还应注意饮食健康、保持适当的体重、戒烟限酒等，以维持血压的稳定。
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