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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的慢性病，通常需要通过药物来控制血压。然而，有些患者在吃降压药之后，血压虽然得以控制，但仍然可能出现其他的心血管症状，比如睡眠时心率过快。这种情况下，患者需要采取一些措施来调整心率，保持心血管系统的健康。
首先，要注意饮食调理。饮食对心脏健康有着重要影响。患者应该避免摄入高油脂、高盐分、高糖分的食物，适量摄入水果、蔬菜、全谷类等富含纤维和维生素的食物。此外，多摄入一些富含钾、镁的食物，比如香蕉、菠菜等，有助于稳定心率。
其次，要适当锻炼。适当的体育锻炼有助于增强心肌功能，提高心脏耐受力，稳定心率。推荐的运动方式包括有氧运动（如慢跑、游泳、健身操等）、瑜伽、太极等，每周至少进行3-4次，每次持续30分钟以上。但是，患者在进行体育锻炼时需注意不要过度激烈，以免对心脏造成负担。
此外，保持良好的生活习惯也很重要。比如，戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，可以有助于稳定心率。同时，患者要注意避免饮用含咖啡因的饮料，比如咖啡、茶、可乐等，以免刺激心脏导致心率加快。
最后，如果以上方法都无法明显改善睡眠时的心率快的情况，建议患者及时就医。心脏健康是非常重要的，患者应该遵照医生的建议，在治疗高血压的同时，对其他心血管症状也要及时进行调理和治疗。
总之，睡觉时心率快是一种比较常见的心血管症状，患者应该通过饮食调理、适当锻炼、保持良好的生活习惯等方式，来调整心率，保持心脏健康。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。
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