吃排骨本身并不会导致长胖，关键是要根据个人需求适量摄取。
首先，排骨确实含有一定量的脂肪，但其中大部分是不饱和脂肪酸，对人体有益。不饱和脂肪酸是一类必需脂肪酸，它们有助于维持健康的心血管系统和促进身体的正常功能。相比之下，食用过多饱和脂肪酸才是导致体重增加和心血管疾病的主要原因。
其次，排骨也含有较多的蛋白质，这是一种营养价值很高的养分。蛋白质有助于维持肌肉、骨骼和其他身体组织的健康，同时还能提供能量。适当的蛋白质摄入可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制体重。
最后，关于体重增加的问题，除了摄入的食物种类和数量，个人的生活方式也是一个重要的因素。如果均衡饮食，适度运动，控制饮食中总能量的摄入，那么吃一些排骨不会导致明显的体重增加。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
吃番薯会长胖吗
吃番薯会不会长胖取决于许多因素，具体如下：1、不会：任何食物的能量摄取总是与体重增加或减少有关。番薯是一种高纤维、低热量的食物，它们可以增加饱腹感，减少进食量。如果不过量食用，番薯不足以导致体重增加。... 详细»
-
-
吃葛粉会长胖吗
葛粉是从藤本植物葛根中提取出的一种出天然的营养佳品，葛根又属于一种中药材，具有比较好的药用价值。葛粉含有黄酮类物质，糖分以及胆固醇的含量比较少，具有美白养颜的功效，而且在药理上还具有降低三高，生津止渴... 详细»
-
-
吃土豆会长胖吗
适量吃土豆，一般不会长胖；但若过量吃土豆，可能会长胖。1、不会的情况土豆富含碳水化合物，可为身体提供足够的能量，维持机体的运转。其中的膳食纤维有助于增强饱腹感，减少进食量，从而有利于控制总热量摄入。因... 详细»
公众号
头条号
百家号