吃西瓜不会增肥。
西瓜是一种低热量、高水分的水果。它大部分由水分组成，约92%的含水量，而热量相对较低，每100克西瓜约含有30卡路里左右，相比其他水果来说，西瓜的热量非常低，可谓是减肥者的天然佳品。
此外，西瓜还富含膳食纤维和各种维生素，如维生素C和维生素A等。膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。维生素C对抗氧化应激，维生素A则有助于维持皮肤健康。
关于西瓜的糖分问题，虽然西瓜中含有一定量的糖分，但它主要是由天然的果糖组成，不同于人工添加的糖分。果糖的吸收速度相对较慢，也不会引起血糖急剧上升。此外，西瓜中的膳食纤维有助于减缓糖分的吸收速度，进一步减少对血糖的影响。
综上所述，吃西瓜并不会增肥。相反，它含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加饱腹感，控制进食量。而且西瓜热量低，含有多种维生素，对于保持健康的饮食习惯非常有益。当然，无论吃任何食物，适度的摄入才是最关键的。如果大量过量食用西瓜，可能会导致摄入过多的糖分，长期下去可能会对身体健康产生不良影响。
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
吃辣减肥还是增肥
辣椒素是辣椒中的一种活性成分，能够刺激人体产生激素和神经递质，有助于加快新陈代谢，提高体温，促进脂肪分解。因此吃辣可以帮助减肥。从理论上来讲，辣椒素的促进新陈代谢和脂肪分解的作用可以帮助减肥。通过增加... 详细»
-
-
吃山药减肥还是增肥
吃山药是有利于减肥的，因为山药中含有丰富的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。同时山药的营养价值也比较高，所以减肥期间可以适当的多吃一些，但主要就是烹饪山药的时候尽量不要做成油... 详细»
-
-
吃黑豆减肥还是增肥
吃黑豆减肥还是增肥不能一概而论，适量吃可以减肥，过量吃会增肥。1、减肥如果适量吃黑豆，一般能起到减肥作用。黑豆中含有丰富的膳食纤维，适量吃可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制总热量的摄入，也... 详细»
-
-
吃蛋白粉能增肥吗？
蛋白粉主要成分是蛋白质，可为身体提供必需的氨基酸，如果摄入过多或者消化吸收功能较差，一般能增肥，如果基础代谢率较高，运动量大，通常吃吃蛋白粉不能增肥。1、能：蛋白粉富含蛋白质，如果摄入的热量超过了身体... 详细»
-
-
人瘦可吃益生菌增肥吗
人瘦可以吃益生菌增肥，但仅靠益生菌的摄入不足以显著增重。益生菌能够调节肠道菌群的平衡，促进有益菌的增殖，抑制有害菌的生长。良好的肠道菌群平衡有助于增强人体对营养的吸收和利用，从而提高食物的热量利用率，... 详细»
公众号
头条号
百家号