蛋白粉不能直接帮助减肥或增肥，它的作用是提供身体所需的蛋白质，以支持肌肉生长和修复。
当人们进行高蛋白质饮食时，他们通常会摄入更多的卡路里，因为蛋白质比碳水化合物和脂肪更具有饱腹感。这可能会导致体重增加，特别是如果人们同时减少了其他食物的摄入量。然而，这种体重增加主要是由于增加了肌肉质量，而不是脂肪。
另一方面，当人们进行低蛋白质饮食时，他们可能会感到饥饿和不满意，这可能会导致他们摄入更多的卡路里。此外，低蛋白质饮食可能会导致肌肉质量的减少，这可能会降低基础代谢率，使减肥更加困难。
因此，蛋白粉本身并不能帮助减肥或增肥，它只是一种提供蛋白质的补充剂。要减肥或增肥，关键是要控制总体热量摄入和消耗，并选择适合自己的饮食和运动计划。如果有任何关于饮食和营养的问题，最好咨询专业的营养师或医生。
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蛋白粉增肌粉能增肥
蛋白粉和增肌粉可以帮助增加肌肉质量和促进肌肉恢复，但并不能直接增肥。在使用这些补剂时，需要根据自己的需求和目标进行合理的选择和使用，并结合健康的饮食和训练计划来实现最佳效果。蛋白粉是一种高蛋白质的营养... 详细»
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吃蛋白粉能增肥吗？
蛋白粉主要成分是蛋白质，可为身体提供必需的氨基酸，如果摄入过多或者消化吸收功能较差，一般能增肥，如果基础代谢率较高，运动量大，通常吃吃蛋白粉不能增肥。1、能：蛋白粉富含蛋白质，如果摄入的热量超过了身体... 详细»
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乳清蛋白增肥还是减肥
乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，它可以帮助人们增加肌肉质量、提高饱腹感、控制食欲，从而达到减肥的效果。乳清蛋白是从牛奶中提取出来的一种蛋白质，它含有丰富的必需氨基酸和支链氨基酸。这些氨基酸是肌肉生长和... 详细»
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瘦的人吃蛋白粉还是增肌粉
很多人认为瘦的人应该喝增肌粉，胖的人应该喝蛋白粉，其实不然，不论是何种体型，喝蛋白粉还是增肌粉应该根据健身者训练的目的和时段。蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或乳清蛋白加酪蛋白，增肌粉的成分是碳水化合物加蛋... 详细»
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瘦的人吃蛋白粉还是增肌粉
对于瘦的人来说，选择蛋白粉还是增肌粉取决于个人目标和需求。如果目标是增加肌肉量并改善身体形态，可以选择蛋白粉，以补充日常所需的蛋白质，并提供额外的能量支持；如果目标是增加体重、改善体型并增加肌肉质量，... 详细»
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