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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低血压是指血压值低于正常范围，通常是指收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱。正常的血压范围是收缩压在90-120mmHg之间，舒张压在60-80mmHg之间。因此，如果测量的收缩压是76mmHg，舒张压是正常的话，那么整体来说处于低血压的范围内。
低血压并不一定就是不健康的表现，有些人体质较为柔弱或者运动过度会导致临时性的低血压。但是长期持续的低血压可能会导致一些健康问题，比如头晕、晕厥、疲劳和心悸等症状。低血压还可能影响到脑部和其他器官的供血，对于患者来说还是需要引起足够的重视的。
如果一直有低血压的情况，建议去医院做一些相关检查，比如心脏超声、甲状腺功能检查等，排除一些慢性疾病所导致的低血压。如果检查结论为生理性的低血压，那么可以通过一些生活方式以及饮食食疗来缓解症状。比如保持良好的睡眠，适度的运动量，平时要注意饮食均衡，多吃一些含铁和维生素C的食物，因为这些有助于血液的造血，对于低血压患者有一定的帮助。
低血压患者在日常生活中也需要做好保护，比如起床时不要过于突然，可以先坐一会儿再站起来，注意防止跌倒。另外，多喝水，保持身体充足的水分也是有益的。还有就是要避免长时间站立或坐着，避免过度疲劳。
总的来说，低血压并不一定就是不健康的表现，但如果出现了持续性的症状还是需要引起重视的。建议到医院做一些相关检查，以及采取一些适当的生活方式和饮食调节来帮助缓解症状。
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