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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低压高是指舒张压低于90mmHg和收缩压大于140mmHg的高血压状况。通常情况下，低压高可能是由于多种原因引起的，包括遗传因素、生活方式习惯、饮食、体重、年龄、家族史等。调理低压高需要综合考虑个体情况，包括生活方式、饮食、运动和药物治疗等方面。以下是一些调理低压高的方法：
1.调整饮食习惯：建议减少高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇的食物摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全麦谷类和低脂蛋白质的摄入量。避免过度饮酒和吸烟。
2.控制体重：肥胖是高血压的主要危险因素之一，适当的减重可以有效降低血压。
3.增加运动量：适当的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳、骑车等，可以帮助降低血压和改善心血管健康。
4.减轻压力：长期的精神紧张和压力也会引起高血压，通过适当的休息、放松和娱乐活动来减轻压力。
5.药物治疗：如果上述方法无法有效控制血压，可以考虑药物治疗。常用的降压药物包括β受体阻断剂、钙通道阻断剂、ACE抑制剂和AT1受体拮抗剂等。
总之，调理低压高需要采取综合的治疗措施，包括改善生活方式、饮食和运动习惯等，以及必要时进行药物治疗。同时，也应该定期监测血压，及时调整治疗方案，以保障血压在正常范围内。最重要的是，积极配合医生的治疗建议，保持乐观心态，树立正确的健康观念，从而更好地应对低压高的挑战。
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低压怎么调理
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