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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
首先，如果你第一次出现心绞痛，应该立即就医，因为心绞痛可能是心脏问题的征兆，尤其是心肌梗塞。在就医之前，可以尝试以下几种方法来减轻症状：
1.放松身心：心绞痛通常会在身体活动或情绪激动时加重，所以需要尽量保持身心放松，深呼吸或者数数来帮助自己保持镇静。避免紧张和焦虑可以减轻症状。
2.停止运动：如果正在进行体力活动，立即停下来，休息一下。剧烈的运动会增加心脏负担，加重心绞痛症状。
3.坐下来休息：找一个安静的地方坐下来休息，避免过度活动或者消耗体力。保持身体姿势舒适会有助于减轻症状。
4.使用硝酸甘油：如果有已经被医生开具的硝酸甘油，按照医生的指示使用。硝酸甘油可以扩张血管，减轻心脏负担，缓解心绞痛。
5.寻求帮助：如果症状持续或者加重，立即联系急救人员或者前往就近的医院。心绞痛可能是心脏问题的预警信号，及时就医可以挽救生命。
总之，第一次出现心绞痛时，一定要及时就医并遵循医生的建议。同时，生活方式的调整也非常重要，保持健康的生活习惯可以有效预防心脏问题的发生。
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