对于肥胖症患者来说，合理的饮食控制是减重的关键。以下是一些建议，帮助肥胖症患者规划三餐：
1.早餐：选择高纤维、低糖、低脂肪的食物，例如全麦面包、燕麦片、鸡蛋白、蔬菜等。早餐应该是一天中最重要的一餐，因为它可以帮助控制食欲和稳定血糖水平。
2.午餐：同样要注意选择低脂肪、高纤维和低糖的食物。例如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。尽量避免食用高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、糖果、甜点等。
3.晚餐：晚餐应该是一天中热量最低的一餐。建议选择蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物，避免食用高热量、高脂肪和高糖分的食物。此外，晚餐后尽量避免进食，以免影响消化和睡眠。
除了注意三餐的饮食搭配外，肥胖症患者还应该注意控制食物的摄入量。建议通过分餐制、控制餐盘大小、使用小餐具等方式来控制食物摄入量。此外，肥胖症患者还应该注意饮食的规律性，避免过度饥饿或暴饮暴食。
总之，肥胖症患者应该注意饮食的均衡和多样性，控制食物的摄入量和进食时间，以达到减重的目的。同时，建议肥胖症患者在饮食控制的基础上，结合适量的运动，以提高减重效果。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
肥胖症有肥胖纹
肥胖纹是指在肥胖症患者身上出现的纹路或疤痕。肥胖纹是由于肥胖引起皮肤过度拉伸而产生的。以下是肥胖纹的形成原因及预防方法：1.皮肤弹性减弱：肥胖导致皮下脂肪细胞数量和体积增加，使得皮肤的弹性减弱，容易出... 详细»
-
-
肥胖症的病因
肥胖症是一种常见的慢性疾病，其发病原因通常是由多种因素共同影响而产生的。下面来介绍一下肥胖症的病因。首先，遗传因素是导致肥胖症的一个重要原因。研究表明，家庭中有肥胖者的孩子更容易患上肥胖症，因为他们遗... 详细»
-
-
肥胖症的标准
肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪组织过多，导致体重超过正常范围。以下是肥胖症的标准：1.BMI指数：BMI指数是衡量身体质量与身高之间关系的指标，计算公式为体重kg÷身高m的平方。根... 详细»
-
-
儿童肥胖症的危害 如何避免儿童肥胖症
有时候，在大街上大家可能会发现街上有些小孩，明明看上去只有几岁大，但是却异常的肥胖，感觉全身都装满了脂肪。那么这到底是怎么回事呢？原来这就叫做儿童肥胖症。而儿童肥胖症又有什么危害？小孩又该如何避免儿童... 详细»
公众号
头条号
百家号