随着生活水平的不断提高，人们的生活节奏也在不断地加快，高血糖、高血脂、高血压这“三高”大多数人都不陌生。高血压是指在测血压时收缩压≥140毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱的情况，多发于中老年人、肥胖者、长期饮酒者群体中，本篇主要介绍高血压患者在日常生活中需要注意的事项和健康指导内容。
高血压患者的健康指导内容
1、高血压患者在日常生活中一定要保持愉快的心情和稳定的心态，尽量减少精神刺激，保持乐观、稳定、平和的情绪是控制高血压的重要环节。
2、同时高血压患者要有健康的休息和运动，适当运动有利于神经中枢功能的调整，比如可以做些跑步、行走、游泳等有耐心的活动，减少激烈运动，做到劳逸结合。
3、肥胖也是引发高血压疾病的一个重要因素，所以有高血压的患者要减轻体重，轻度高血压患者减轻体重可使血压降至正常，较肥胖的患者可以采用减轻体重和服用降压药进行治疗。
4、高血压患者要有健康、合理的饮食，一定要吃清淡类的食物，以低热量、低胆固醇、低盐低脂为宜，同时戒烟戒酒。例如木耳、南瓜、西红柿、苹果、香蕉类的蔬菜水果都有助于降低血压，可以多食用。
5、较严重的高血压患者要定期进行健康检查，积极控制危险因素，同时加强自身的心理护理，多了解有关高血压病的一般常识，对自己病情的诊断和治疗有大致的了解，可以降低对疾病的恐惧感，减少顾虑。
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