虽然50岁是人体进入急剧衰老期的分界线，但是对于现代人来说，50岁同样也是生龙活虎的时代，大部分人都还在自己的工作岗位上忙碌。但是，想要减慢身体衰老速度，让自己更长寿，在平时生活当中也要注意避开一些会影响到身体健康的小细节。
50岁以后少做这三件事可以更长寿：
1、不要倒着走路
虽然倒着走路是一中舒缓的运动，并且，很多人认为倒着走路可以锻炼身体，尤其对腰部能起到非常好的保健效果。同时，还能增强大脑功能，减缓大脑的衰老速度。但老年人倒着走路非常危险，因为老年人的反应能力、平衡性、视力等都有所下降，在倒着走路的过程中比较容易引发意外。尤其走路时出现了意外声响，大多数老年人会条件反射的猛回头，反而增大了健康的健康风险。在这里提醒大家，正常的快走就是非常好的强身健体的运动方式，走路的过程中还可以边走边揉核桃或者健身球，能够刺激末梢神经组织。如果如果比较喜欢倒着走，也要注意选择人少、比较安全、熟悉的路段。
2、避免排便太用力
排便太用力会导致肛门压力急剧上升，非常容易诱发痔疮等肛肠科疾病，尤其本身患有高血压等心脑血管病的中老年患者更应该避免排便太用力。因为这些患者的血管弹性变差，排便时用力会导致腹压增高。同时，增加外周血管的阻力，可导致血压升高、颅内血管压力剧增，可引起突发性脑溢血。因此，老年人排便时一定要慢慢来，千万不要太着急如本身有便秘问题要注意多吃蔬菜水果，多喝温开水。
3、不要吃的太油腻
有很多中老年人平时饮食无肉不欢，在吃油腻的食物的同时还会大量抽烟喝酒，这些都是50岁的老年人应该改正的不良饮食习惯。因为长期处于这种状态下不知不觉就会导致体内的血脂水平升高，并且还可能引发慢性酒精中毒，让身体健康大打折扣。在这里建议中老年朋友们在平时生活当中，应尽量保持饮食清淡。多亲近一些五谷粗粮和新鲜的蔬菜水果，尽量远离烟酒的危害，才能为健康保驾护航。
50岁以后除了要少做以上三件事之外，同时，还应该注意保持良好的精神状态，尽量通过积极向上和简单有效的途径缓解精神压力。并且，应该定期去医院做体检，以便于及时发现身体的异常状况，及早采用应对措施。
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