干荷叶怎么喝才减肥

现代研究表明，荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。此外，荷叶还能改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效，让人对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。因此，荷叶常常被用来作为减肥的食材。以下是一些干荷叶的喝法：

1.荷叶粥：将适量的荷叶洗净后切碎，放入锅中加水煮粥。粥煮好后，加入适量的冰糖调味即可。荷叶粥有清热解毒、健脾开胃的功效，适合夏季食用。

2.荷叶茶：将适量的荷叶洗净后切成小块，放入茶壶中用沸水冲泡。泡好的荷叶茶可以直接饮用，也可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。荷叶茶有清热解毒、降脂减肥的功效，适合肥胖、高血脂、高血压等人群饮用。

3.荷叶山楂茶：将适量的荷叶和山楂洗净后切成小块，放入茶壶中用沸水冲泡。泡好的荷叶山楂茶可以直接饮用，也可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。荷叶山楂茶有清热解毒、降脂减肥的功效，适合肥胖、高血脂、高血压等人群饮用。

需要注意的是，荷叶虽然有减肥的功效，但并不是万能的。荷叶减肥的效果因人而异，而且需要长期坚持才能看到效果。此外，荷叶性凉，脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用。在饮用荷叶茶时，最好选择正规厂家生产的荷叶茶，并按照说明书上的用法用量饮用。