-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压患者要想长寿，需要在坚持药物治疗的基础上，养成良好的生活习惯。以下是一些具体的建议：
1.坚持运动：适量运动有助于控制血压，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行5天中等强度的运动，每次运动30分钟以上。
2.合理膳食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议高血压患者多吃蔬菜、水果、低脂奶制品、富含膳食纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等，同时还应少吃快餐、肥肉、腌制食品等。
3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，因此，高血压患者应尽早戒烟，并限制饮酒量，男性每天饮酒的酒精含量不应超过25克，女性则不应超过15克。
4.减轻压力：长期的压力会导致血压升高，因此高血压患者需要学会减轻压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
5.保持健康体重：肥胖会增加患高血压的风险，因此，高血压患者需要通过控制饮食和增加运动来保持健康体重。
6.定期体检：高血压患者需要定期进行体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现并处理可能出现的健康问题。
总之，高血压患者要想长寿，需要积极改善生活方式，同时遵医嘱坚持服药，定期复诊。
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：方飞，女，198...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：重症心血管疾病的...
-
-
萍乡市中医院 内三（心血管病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 外科一病区.胸外科
擅长：主要从事胸外科疾...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
萍乡市中医院 中医科
擅长：擅长中医治疗肠胃...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 修复一
擅长：修复一科及修复教...
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
21岁高血压继发性高血压
21岁高血压继发性高血压是指高血压是由某种基本原因引起。一般可以通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、定期监测等方法治疗。1.药物治疗：可以在医生指导下通过药物进行治疗，通常包括缬沙坦氢氯噻嗪片、酒石... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压心悸血压忽高忽低
高血压、心悸、血压忽高忽低原因和处理方式如下所述：一、原因血压忽高忽低的原因可能有多种，如应激、情绪波动、体位改变、运动等。此外，某些药物的副作用，如利尿剂、血管活性药物等，也可能导致血压波动。如果血... 详细»
-
-
高血压血压156/85
血压156/85专业说法为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg。患有高血压，血压数值为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg，属于轻度高血压，以下是其降压的方法：1.饮食方面：需要减少盐的摄入量... 详细»
公众号
头条号
百家号