高压126正常吗

高压即收缩压，是指当人的心脏收缩时，动脉内的压力最高，此时的血压即为收缩压。正常成年人的收缩压范围一般为90-139mmHg。因此高压126mmHg是正常的。

血压会受到多种因素的影响，如年龄、性别、情绪、饮食、运动等。在不同的时间和情况下，血压可能会有所波动。一般来说，血压在安静、放松的状态下测量较为准确。如果在多次测量后，血压仍然偏高或偏低，或者出现了头晕、头痛、心悸等不适症状，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。

在日常生活中，保持健康的生活方式有助于维持血压的稳定。以下是一些建议：

-合理饮食：减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

-适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

-控制体重：保持健康的体重有助于降低血压。

-戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会导致血压升高，应尽量避免。

-减轻压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

-定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压情况，及时发现问题并采取措施。