胳膊骨折吃什么好

胳膊骨折是一种常见的外伤，需要适当的饮食来帮助恢复。以下是一些有助于胳膊骨折恢复的食物：

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织所必需的营养素。优质蛋白质的来源包括瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆类和坚果等。

2.富含维生素D的食物：维生素D有助于身体吸收钙，而钙是骨骼健康所必需的。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品和强化食品等。

3.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼和软骨的重要组成部分。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄、红椒等。

4.富含钙的食物：钙是骨骼健康所必需的营养素。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。

5.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、蛋类、豆类和坚果等。

以上是一些有助于胳膊骨折恢复的食物，患者可以根据自己的口味和饮食习惯进行选择。需要注意的是，饮食只是辅助治疗，患者还需要遵循医生的治疗建议，进行适当的康复锻炼，以促进骨折的愈合和恢复。