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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
冠心病是一种严重的心血管疾病，预防工作应该从青少年时期就开始进行。预防冠心病的措施包括健康的饮食、适量的运动、不吸烟、保持健康的体重和规律的体检。
首先，健康的饮食对预防冠心病至关重要。建议多食新鲜蔬菜和水果，控制高盐、高油、高糖食物的摄入。此外，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入也是很重要的。
其次，适量的运动对预防冠心病也是非常重要的。长期坚持适量的有氧运动有益于心血管健康，同时也有利于控制体重、改善心血管功能和降低血压。
第三，不吸烟也是预防冠心病的关键因素之一。研究表明，吸烟可以增加冠心病的风险，因此不吸烟是预防冠心病的重要措施之一。
另外，保持健康的体重也是预防冠心病的重要措施。过重和肥胖会增加患冠心病的风险，因此需要通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
最后，定期进行体检也是预防冠心病的关键。定期体检可以及早发现潜在的心血管疾病风险因素，如高血压、高血脂等，及时采取措施进行干预和治疗。
总的来说，预防冠心病是一项长期的工作，需要从青少年时期就开始重视。通过健康的饮食、适量的运动、不吸烟、保持健康的体重和定期体检，可以有效降低患冠心病的风险，保护心血管健康。
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