减肥时吃得少确实可以帮助排便，这是因为少食会减少肠胃内的食物积压，促进肠道蠕动，帮助排便。除此之外，少食还有利于减少食物残渣在肠道内停留时间过长的情况，防止便秘的发生。
而且，减肥过程中常常采用低热量食物，如蔬菜水果等，这类食物富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。膳食纤维吸水性强，能在肠道内形成一种胶状物质，使粪便更容易通过肠道，减少便便过硬的情况，防止便秘发生。
此外，少食减肥还有利于减少脂肪的摄入，避免因高脂肪饮食引起的肠道不适，如腹泻、便秘等问题。
然而，需要注意的是，过度节食会导致机体缺乏营养，影响身体健康。特别是长期吃得少，缺乏必需的营养物质，可能对肠道健康造成不利影响，增加便秘的风险。因此，在减肥过程中，除了控制饮食摄入量外，还应该保证所摄入食物的多样性和营养均衡，以及补充足够的水分。
总的来说，少食在一定程度上可以帮助排便，但需要注意适量，保持营养均衡。此外，加强运动也是促进排便的重要方式。在减肥的过程中能够健康减重，注重营养的均衡和运动的加强，保持身体健康。
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