减肥能吃香瓜。
首先，香瓜的热量相对较低，且富含水分和纤维，因此它是一种理想的减肥水果。每100克的香瓜含有约30千卡的热量，因此可以作为减肥期间的零食选择。而且，香瓜的水分含量高达90%，能够快速填充胃部，让人有饱腹感，同时也能帮助排出多余的废物和毒素。
其次，香瓜含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素有助于抗氧化和促进新陈代谢，帮助身体更好地消化食物和燃烧脂肪。同时，香瓜中还含有钾、镁等矿物质，有助于平衡体内的电解质，帮助减肥者保持健康的身体状态。
另外，需要提醒的是，虽然香瓜对于减肥有益，但是也不能过量食用。因为香瓜虽然热量低，但是其中含有一定量的糖分，过量的糖分摄入也会影响减肥效果。建议每天食用一到两份即可，尽量避免在晚餐后食用，以免影响睡眠质量。
总之，香瓜是一种理想的减肥水果，它的低热量、高水分和丰富的维生素矿物质，使其成为许多人在减肥期间的首选水果。但是在选择食用时，需要根据个人的体质和减肥计划来合理安排食用量，才能更好地达到减肥的效果。
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