减肥期间可以喝酸奶。
酸奶主要由牛奶和乳酸菌发酵而成。牛奶是一种优质蛋白质的来源，而乳酸菌则有益于肠道健康。此外，酸奶还含有多种维生素和矿物质，如维生素B2、B12和钙等。这些营养成分对身体的健康是非常有益的。
酸奶通常是低热量的食物，相对于其他高糖高脂的乳制品，它更适合作为减肥期间的零食或小餐。酸奶的含蛋白质可增加饱腹感，有助于控制食欲。另外，酸奶中的乳酸菌可以促进肠道健康，提高代谢率，从而帮助减肥。所以，选择低脂低糖的酸奶是减肥期间的理想选择。
总结起来，减肥期间可以喝酸奶，但需要选择低脂低糖的纯酸奶，并且不能依赖单一食物来减肥。合理的饮食结构和适量的运动是减肥的关键。
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