减肥是一个需要长期坚持的过程，许多人在减肥期间会因为各种原因想要放纵一次。减肥一个星期是可以放纵一次的，减肥期间偶尔放纵一次并不会对减肥效果产生太大影响，但是需要注意以下几点：
1.选择合适的放纵食物：在放纵日，可以选择一些健康的放纵食物，如水果、酸奶、坚果等。避免选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如蛋糕、巧克力、炸鸡等。
2.控制摄入量：即使是放纵日，也需要控制摄入量，避免过度进食。可以选择一些小份量的食物，或者分多次进食，以控制总热量摄入。
3.结合运动：在放纵日之后，需要结合适量的运动，帮助消耗多余的热量。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
总之，减肥一个星期可以放纵一次，但是需要注意选择合适的放纵食物、控制摄入量和结合适量的运动。同时，也需要坚持长期的健康饮食和运动习惯，才能达到减肥的效果。
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