-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的慢性疾病，饮食对于高血压的控制至关重要。以下是一些可以帮助降低高血压的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含钾、镁、叶酸等营养物质，有助于降低血压。推荐的蔬菜包括菠菜、芹菜、西兰花、茄子等。
2.水果：水果同样富含钾、镁等营养物质，且含有丰富的抗氧化剂，有助于降低血压。推荐的水果包括香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、镁、锌等营养物质，有助于降低血压。推荐的全谷物包括燕麦、全麦面包、糙米等。
4.低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和蛋白质，有助于降低血压。推荐的低脂乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪等。
5.坚果和种子：坚果和种子富含镁、锌、铜等营养物质，且含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血压。推荐的坚果和种子包括杏仁、核桃、芝麻等。
6.鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，有助于降低血压。推荐的鱼类包括三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
除了上述食物外，高血压患者还应注意控制盐的摄入量，减少饮酒和咖啡的摄入。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、控制体重、戒烟等，也有助于降低血压。如果高血压症状严重，应及时就医并遵循医生的治疗建议。
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：冠心病心绞痛心肌...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对内科疑难病、危...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对心内科常见病、...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：从事心血管内科工...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：胸痛，心电图解读...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：重症心血管疾病的...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：常见心血管疾病的...
-
-
萍乡市中医院 内三（心血管病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
21岁高血压继发性高血压
21岁高血压继发性高血压是指高血压是由某种基本原因引起。一般可以通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、定期监测等方法治疗。1.药物治疗：可以在医生指导下通过药物进行治疗，通常包括缬沙坦氢氯噻嗪片、酒石... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压心悸血压忽高忽低
高血压、心悸、血压忽高忽低原因和处理方式如下所述：一、原因血压忽高忽低的原因可能有多种，如应激、情绪波动、体位改变、运动等。此外，某些药物的副作用，如利尿剂、血管活性药物等，也可能导致血压波动。如果血... 详细»
-
-
高血压血压156/85
血压156/85专业说法为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg。患有高血压，血压数值为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg，属于轻度高血压，以下是其降压的方法：1.饮食方面：需要减少盐的摄入量... 详细»
公众号
头条号
百家号