-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
“降三高”是指降低高血糖、高血脂、高血压。降三高的水果有很多，如：
1.苹果：苹果中富含果胶，这种可溶纤维能有助于降低胆固醇和血糖，从而起到调节血压的作用。此外，苹果中还含有大量钾，能与体内过剩的钠结合并排出体外，从而有效预防高血压。
2.橙子：橙子中富含橙皮苷、维生素C和钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎和降血压的作用。此外，橙子中的果胶和膳食纤维也有助于降低胆固醇水平，从而起到调节血脂的作用。
3.香蕉：香蕉富含钾元素，能调节体内电解质平衡，从而起到降血压的作用。此外，香蕉中的膳食纤维也有助于降低胆固醇水平，对调节血脂有一定帮助。
4.山楂：山楂富含维生素C、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分，具有扩张血管、降低血压、降低胆固醇、促进消化等作用。山楂中的总黄酮有持久的降压作用，能增加冠脉流量、防止心律不齐等。
5.猕猴桃：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
需要注意的是，水果只能起到辅助作用，如果有三高问题，建议在医生的指导下进行综合治疗。同时，控制饮食、适量运动、保持健康的生活方式也是非常重要的。
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 心血管内科A区
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心内科常见病...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：熟练掌握经股动脉...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：擅长中医络病理论...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：冠心病心绞痛心肌...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心律...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病PTC...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
降三高的水果有哪些
患有高血压、高血脂和高血糖的人被称为“三高”人群。这类人群应坚持低脂低盐的饮食，多吃有降脂功效的食品，才能维持机体的正常。三高患者应合理调整饮食结构，做到饮食有规律，三餐定时定量，不能暴饮暴食，可以选... 详细»
-
-
降三高最管用的水果有哪些
三高一般是指高血压，高血脂，高血糖。高血压是指动脉舒张压明显高于正常值的现象，高血脂是指血液内脂肪尤其指胆固醇含量高于正常值的现象，高血糖是指血浆内葡萄糖的含量明显高于正常值的现象。三高是老年患者死亡... 详细»
-
-
降三高最管用的水果有哪些
降三高指的是降低血压、血糖和血脂三者的水平，并且是经济实惠、易于获得和口感良好的水果。以下是几种有效降三高的水果及其详细分析：1.番茄：番茄富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，含有的番茄红素具有降低胆固... 详细»
公众号
头条号
百家号