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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
戒烟后对噪音敏感的情况其实并不罕见，因为戒烟会引起一系列生理和心理上的变化，其中包括神经系统的调整。在戒烟初期，很多人会出现对噪音更加敏感的现象，甚至有人会因此而感到心悸不安。
针对这种情况，有一些方法可以帮助减轻对噪音的敏感度和心悸的感觉。首先，保持良好的睡眠和饮食习惯是非常重要的，良好的生活习惯可以帮助身体快速调整，并减轻焦虑和紧张情绪。其次，进行适当的运动和放松训练也可以有助于缓解身体的紧张程度。此外，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想和按摩等方法来缓解心悸和对噪音的敏感度。若情况严重，也可以考虑寻求心理咨询或药物辅助治疗，以帮助调整心理状态和缓解生理反应。
总的来说，对噪音敏感和心悸是戒烟后可能出现的一种生理和心理反应，多数情况下会随着戒烟后身体和心理的逐渐调整而逐渐减轻。在这个过程中，保持积极乐观的心态，培养良好的生活习惯，进行适当的放松训练都是非常有助于缓解这种情况的。
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