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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
经常遗尿，也就是俗称的尿失禁，在生活中会给患者带来很多尴尬和不便。造成遗尿的原因有很多种，可能是由于生理问题、心理问题或疾病导致的。
首先，养成良好的生活习惯。定时上厕所，避免憋尿，减少饮水量，尤其是在晚上睡觉前。同时也要尽量避免饮用刺激性的饮料，比如咖啡、茶和酒精类的饮品。此外，保持适当的运动和体重，增强身体健康，也可以帮助改善遗尿问题。
再者，使用适当的卫生产品。选择透气性好且舒适的内衣和卫生巾，可以减少细菌滋生的机会，预防尿道感染。还有一些特殊的护理产品也可以帮助患者在遗尿情况下保持干燥和卫生。
此外，可以考虑进行物理治疗。比如盆底肌肉锻炼、电刺激治疗、膀胱训练等。这些方法可以帮助患者恢复膀胱的控制能力，减少遗尿的发生。
最后，如果以上方法都无法显著改善遗尿问题，可以考虑进行手术治疗。比如盆底重建手术、人工尿道括约肌植入手术等。这些手术一般情况下是最后的选择，需要在医生的指导下进行。
总之，经常遗尿是一个需要引起重视的健康问题。根据具体情况，一定要找到适合自己的治疗方法，改善生活质量。并且也要及时去医院就诊，排除引起遗尿的疾病，以免延误病情。
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