在平静状态下，正常血压范围是收缩压在90~140毫米汞柱之间，舒张压在60~90毫米汞柱之间，如果高于这个范围，可能是高血压或临界高血压，而如果低于这个范围，就可能是低血压。正常人的血压在一天之内会有一定程度的波动，波动幅度在20到30毫米汞柱之间，血压的峰值一般出现在每天上午9~10点和下午4~8点。
如何预防高血压：
1、多锻炼：如果想避免因血压上升而造成的身体伤害，就要多注意锻炼。现在很多人都是久坐不动，这会影响到血管的健康，甚至加速血管的病变和老化，而合理的锻炼能扩张和疏通血管，降低血液粘度，让体内的血压处于保持稳定。
2、少吃高盐食物：血压的异常升高带来的伤害很大，合理的饮食能改善血压问题，控制血压。日常应尽量少吃高脂肪、高盐的食物，这类食物会导致血液粘稠，血压出现波动。此外，过量摄入高盐食物还可能会导致肾功能受损。
影响血压的因素有哪些：
1、身高：身高越高，心脏需要泵出的血液压力就越大，这样血液才可以流遍全身，血压自然会升高。
2、年龄：年龄越大，新陈代谢越慢，血流量越少，心脏需要更大的压力来输送血液，血压也会升高。
3、血液粘度：血液越稠，心脏泵出血液所需的压力就越大。
4、血管质量：当人的血管变窄时，血管壁产生的压力会很大，此时血液流动就很难顺利通过，心脏需要更多的压力来泵出血液，血压会上升。
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