很多人到了更年期之后，会发现自己容易发胖，体内的脂肪物质开始堆积，无法跟年轻时一样保持身材的完美，面对体重出现的变化，应该通过好的方式来控制体重，其中饮食管理好，多锻炼身体都是很重要的。另外，还要了解身体发胖的罪魁祸首是什么，从源头出发才能让自己疯狂长肉的局面得到控制。那么，更年期容易发胖，主要的原因是什么呢？
1、内分泌出现改变
到了更年期容易发胖，有可能是体内激素水平波动引起。大部分人在更年期到来之后，重要器官功能下降，激素的分泌受影响，多有内分泌紊乱现象，不单纯会有情绪波动，睡眠质量下降等情况，还会影响身体的代谢。
如果脂肪物质的代谢受到影响，在体内堆积的速度加快，出现肥胖的可能性增加。因此，到了这个特殊时期，要懂得身体的自我调节，通过保持良好生活习惯的方式来促进健康，才能维持内分泌水平稳定，避免过度肥胖。
2、生活习惯不好
到了更年期容易肥胖，还有可能是不良的生活习惯在影响。很多人到了更年期认为自己已经明显衰老，不用太过在意个人形象，因此，在饮食过程中不节制，想吃什么就吃什么，甚至暴饮暴食，吃很多的垃圾食品，加上没有太多的心思去锻炼，运动量过少带来的影响明显。
体内脂肪物质更容易堆积，进而导致肥胖现象明显，这也是很多人在更年期到来后容易发福的原因。如果可以懂得身材的管理，依然保持良好的生活习惯促进健康，容易肥胖的情况才会得到改善。
3、肌肉质量逐渐下降
到了更年期容易肥胖，还有可能是肌肉本身的质量，随着年龄的增长逐渐降低引起，肌肉质量和平时的很多生活习惯有关，如果在年龄的增长过程中，不注意肌肉的锻炼，加上肌肉质量的降低，身体消耗热量的速度变得缓慢，想要保持身材的完美难度增加。如果长时间不做一些力量训练，肌肉力量变得薄弱，质量逐渐降低的情况下体重也更容易飙升。
综上所述，更年期更容易肥胖，和以上这些原因有关，如果想要让自己的体重保持正常，良好生活习惯养成很有必要。另外，还要懂得身体的调节，通过这些方式来保持健康状态，体重得到控制，才能防止过度肥胖带来影响。
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