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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
马拉松运动员的心率是一个复杂的指标，受到多种因素的影响，如年龄、性别、训练水平、比赛条件等。一般来说，马拉松运动员的心率在安静时较低，而在运动时较高。
马拉松运动员的安静心率通常在每分钟40到60次之间，而在比赛中，他们的心率可以达到每分钟170到180次甚至更高。当然，这只是一个大致的范围，具体的数值还会因人而异。
心率是反映运动强度和身体状况的重要指标之一。一般来说，心率越高，运动强度越大，身体对氧气的需求也越高。对于马拉松运动员来说，保持适当的心率可以帮助提高运动表现和耐力。
在训练中，马拉松运动员通常会通过监测心率来调整训练强度和计划。例如，可以使用心率监测器或心率带来测量自己的心率，并根据心率来安排训练强度和时间。一般来说，马拉松运动员的训练心率应该在最大心率的60%到85%之间，这样可以有效地提高心肺功能和耐力。
总之，马拉松运动员的心率是一个重要的生理指标，可以反映运动员的身体状况和运动强度。通过合理的训练和监测，马拉松运动员可以控制自己的心率，提高运动表现和耐力。
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