在没有刻意减肥情况下瘦了，通常是由于人体代谢的变化所导致的。人体的代谢是指在身体细胞内进行能量生产和消耗的过程，包括基础代谢率和运动代谢率两部分。当人体的代谢率发生变化时，就会对体重产生影响。
首先，可能是因为生活习惯的改变。比如，开始积极参与运动锻炼、控制饮食，以及避免不健康的饮食习惯。这些改变可以促进代谢的增加，使身体消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。另外，压力变小、情绪变好，也会导致身体代谢的提高。
其次，可能是因为年龄的增长。一般来说，随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐减少。但是有些人在年龄增长后，由于生活习惯的改变或者身体健康状况的改善，代谢率反而会有所提高，从而使体重有所下降。
另外，某些潜在的健康问题可能也会影响体重。比如，甲状腺功能亢进会使代谢率升高，导致体重减轻，而糖尿病等代谢紊乱会导致体重降低。
总之，没有刻意减肥情况下瘦了，可能是由于生活习惯的改变、年龄的增长或者潜在的健康问题所导致的。但是，任何意外的体重变化都需要引起注意，需要及时去医院做一个全面的身体检查，以了解具体的原因，并进行相应的调整。
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