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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
年轻人148的血压属于偏高范围，应该引起重视。根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压范围为收缩压在90-120毫米汞柱，舒张压在60-80毫米汞柱。而血压在120-139/80-89mmHg之间的人则被定义为高血压前期或者偏高血压。而148/90mmHg的血压已经达到高血压的定义标准。
年轻人出现高血压可能的原因有很多，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、体重等。长期高血压会增加患心脏病、中风、肾脏病等疾病的风险。因此，对于年轻人来说，高血压问题不容忽视。
对于年轻人的148高血压，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果等富含纤维的食物，合理控制饮食，保持健康的体重。
2.增加运动：适当的体育锻炼可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.管理压力：学会有效应对压力和减少焦虑对于控制血压有帮助，可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、按摩等。
4.戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会增加患高血压的风险，应尽量避免这些不良习惯。
5.寻求专业建议：如果血压持续偏高，建议及时咨询医生，依据医生指导进行治疗。
总之，年轻人出现148高血压需要引起重视，通过调整生活方式、饮食习惯、加强运动等措施，可以有效地控制血压，降低患心脏病、中风等疾病的风险。同时，在调整生活方式的同时，也要及时就医，听从专业医生的建议。血压控制在健康范围内对身体健康至关重要，不容忽视。
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