牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分。牛奶可以和很多食物一起食用，以下是一些常见的搭配：
1.谷物：牛奶可以与燕麦片、全麦面包、玉米片等谷物一起食用，增加膳食纤维的摄入量，同时也可以提供饱腹感。
2.水果：牛奶可以与各种水果一起食用，如草莓、蓝莓、香蕉、橙子等，增加维生素和纤维素的摄入量，同时也可以改善口感。
3.坚果：牛奶可以与杏仁、核桃、腰果等坚果一起食用，增加蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入量，同时也可以提高口感。
4.茶叶：牛奶可以与茶叶一起食用，如红茶、绿茶、黑茶等，增加蛋白质和维生素的摄入量，同时也可以改善口感。
5.鸡蛋：牛奶可以与鸡蛋一起食用，如煎蛋、煮蛋、炒蛋等，增加蛋白质和维生素的摄入量，同时也可以提高口感。
需要注意的是，牛奶不能与某些食物一起食用，如巧克力、橘子、柿子等，因为这些食物中含有一些成分，会与牛奶中的钙结合形成沉淀，影响钙的吸收。同时，牛奶也不能与酸性食物一起食用，如柠檬、醋等，因为酸性食物会破坏牛奶中的蛋白质，影响营养价值。
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